王平副教授从新冠疫情对大家的学习生活影响说起，同学们经历线上网课、封闭在校、核酸监测等疫情防控管理，那些曾经看来稀松平常的校园生活变得难以实现，生活方式也被改变，学生的心态受到影响发生了较大改变，在生活中思虑过多、计较太多，因此需要进行正确的心理赋能与调适。

王平老师对于青年学生后疫情时期的心理微变化及需要适应的一些挑战进行了说明，让大家了解并正视新冠后遗症，对新冠疫情形成正确认识。普及新冠后遗症与抑郁症之间的共同点和差异点，帮助大家学会接纳自己的情绪，及时调节抑郁与焦虑。并分享心理赋能强韧性的简易科学办法：在日常生活中可以改变固定的思维模式，减少消极情绪，坚信自己可以获得成功，不要害怕失败，只有失败才能获得成长。

王老师指导大家运用积极情绪的力量，帮助他人，让思维更具灵活性。同时可以通过回顾积极事件唤起良好的情绪，调节消极情绪，平时同学们也可以多亲近自然、注重健康饮食，保持良好情绪。王老师结合自身，讲述了一些自己的故事，希望大家可以积极与他人沟通，既可以和老师沟通也可以和同学沟通，寻找一个倾诉对象，增强社交能力，倾听他人的烦恼与快乐，增加自己的快乐与喜悦。

讲座最后，王老师对同学们寄予了深切的期待，希望同学们能够战胜后疫情时代的消极焦虑情绪，可以做自己情绪的主人，共同迎接正常的学习和生活秩序，拥有积极快乐的大学生活。